美国福克斯新闻网专栏性学作家伊凡富布莱特说，如何提高性爱质量、让女性获得轻松获得高潮，在不同年龄、不同环境会有很多不同，但想要愉悦的享受性爱，达到快感巅峰，女性需要主动主导性爱节奏，这样可以明显增加高潮几率。
性爱三步曲其一：
“性”的念头会刺激体内安多氛的产生，提供与性高潮时产生的荷尔蒙一般的效果。在与意中人享受雨水之欢之前，可以先激情拥吻爱抚彼此。让你的伴侣采取轻抚或者搓揉的方式对下体进行5-10分钟的温柔抚慰，这样，在进入前你就会感 全地“性奋”哦，这样随后无论采用何种体位进行性爱，你抵达性爱巅峰的几率都会增加50%。
性爱三步曲其二：
开始之前，先和你的伴侣一起洗个热水澡，放松自己的神经和肌肤。
你可以用沐浴蓬头放出温水冲击自己的阴部，持续的水流能给你带来一个逐渐累积的性刺激，让你的阴道分泌更多爱液。
当你们开始做爱时候，你可以建议他尽量选用男上位，然后尽量抬起双腿，顶在他的胸部，这样可加大G点刺激，使下腹部神经保持高度兴奋，也方便他更加深入地进入你的身体，这样全部敞开自己般的姿态也非常撩人，相信可以让你的另一半更加High，让你们双方都得到加倍的快乐。
性爱三步曲其三：
最好抛弃所有礼数与矜持，直接坦白地告诉对方你的需求。要求他赶快插入、更深入一些或动作更激烈一些——这样的话有足浴你们两个人共同步入性爱快感的巅峰。
